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健康教育宣传

  • 2013.11.18
  • 来源:后勤服务中心
  • 点击次数:

健康教育宣传

 

一、宣传口号

1、做文明市民 ,保文明单位, 建文明城市。

2、开展爱国卫生运动,创造健康和谐校园。

3、加强健康教育,提高健康水平。

4、让健康知识深入人心,让健康行为走进生活。

5、遵守社会公德,维护公共卫生。

6、创建文明卫生城,天天有个好心情,人人有个好身体,处处有个好环境。

7、吸烟有害健康,强化控烟意识。

8、健康四大基石:合理膳食 、适量运动 、戒烟限酒 、心理平衡。

9、养成良好卫生习惯,追求健康生活方式。

10、公共卫生其参与,健康生活共受益。

 

二、健康常识

1、什么是健康?

答:健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应能力良好和有道德。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利,健康是人生的第一财富。

2、健康的10条标准?

答:(1)有充沛的精力,能从容不迫的担负生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳;(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔;(3)善于休息,睡眠好;(4)应变能力强,能适应外界环境各种变化;(5)能够抵抗一般性感冒和传染病;(6)体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调;(7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;(8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;(9)头发有光泽,无头屑;(10)肌肉丰满,皮肤有弹性。

3、什么叫生活方式?

答:生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动,包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

 

三、冬季养生小常识 

1、冬季是呼吸道疾病的高发季节,要养成良好的生活习惯。做好室内卫生,经常开窗换气,保持空气清洁;做好个人卫生,咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸捂住口鼻等。

2、冬季天气干燥,饮水不可少。冬季空气比较干燥,适当饮水可预防疾病发生。掌握饮水时间也很重要。 特别是在630起床之后喝500毫升水,对于恢复血液正常生理功能,降低心血管病,对心血管病患者防止猝死,消除体内代谢垃圾均有一定的好处。因为清晨人体肠胃空虚,水吸收快,补水效果也快。每天提倡喝八杯水,约2000毫升,补充人体需要的水分,润燥生津。

3、注意保暖:在冬季养生小常识中,保暖是保证健康的关键。首先,要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双脚的保暖,因为寒从脚底生,外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体,保暖好双脚十分重要。

4加强体育锻炼:人们在冬季往往变得“懒惰”,不喜欢运动,这时候更应该加强体育锻炼,尤其是有氧运动,可增强自身抵抗疾病的能力,提高机体免疫力,增强体质,对预防疾病有很好的效果。

5、多晒太阳:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态,可以保精怡神。现代医学研究结果证明,多晒太阳可以促使钙质吸收,从而强壮骨质,也是储藏精气的好方法。

这些生活小常识,看似简单,但是对于冬季养生保健、疾病预防有很多帮助。因此,掌握冬季预防疾病知识是保证身体健康的良好途经。

                              

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